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Ein Kind sitzt in einem gelben Sessel und hält ein offenes, gelbes Buch in den Händen. Die Füße des Kindes sind auf dem Sessel, und es ist in eine entspannte Lesehaltung vertieft. Im Hintergrund sind unscharfe Fenster mit Stadtansicht zu sehen.

Quelle: stock.adobe.com/Viktoriia

Entspannung

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Entspannung

Zwei Schaltflächen zum Herunterladen einer App: eine für den Google Play Store und eine für den Apple App Store, daneben ein QR-Code.

Sitzzeiten - insbesondere vor Bildschirmmedien - sollten mit Blick auf ein gesundes Aufwachsen auf ein Minimum reduziert werden. Kinder und Jugendliche brauchen jedoch Räume und Zeiten, in denen sie auch mal zur Ruhe kommen und sich erholen können. Ausreichend Schlaf, geeignete Rückzugsorte, Lesen, Vorlesen oder Musik und Geschichten hören, können zur Entspannung beitragen. 

Ideen für Entspannungsübungen gibt es in der MOVE Spielesammlung Edition 3 oder in der App „Play & Move“ im Google-Playstore bzw. im Apple-Store.