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Konzentrationsstrategien entwickeln Um eine Konzentrationsstrategie zu entwickeln, müssen unterschiedliche Erlebnisse aus Training und Wettkampf von einem Sportler oder einer Gruppe von Sportlern…
Prognosetraining Die Sportler geben Prognosen zu ihren Leistungen in einzelnen Übungen/Techniken (z.B. Freistoß, akrobatische Kombination, Uchi-mata, Reißen/Stoßen) ab. Die angegebenen…
Trainingsbegleitende Selbsteinschätzung Die Sportler erhalten – möglichst zu Beginn einer zeitlich festgelegten Unterrichts- bzw. Trainingsphase – einen Selbsteinschätzungsbogen zu ihrer…
Bewegungsaufgabe „Technik – Bewegungsausführung“ Die Sportler erhalten die Aufgabe, eine Bewegungsbeschreibung für grundlegende Techniken bzw. Elemente in ihrer Sportart anzufertigen. Bspw. für…
Bewegungsaufgabe „Gestalten“ Die Sportler erhalten Bewegungsaufgaben, in denen es um das Gestalten sportartspezifischer Elemente geht: Kür im Gerätturnen, Choreografie beim Tanz, taktische Aufgaben…
Gegenseitig coachen Das regelmäßige Training bietet unterschiedliche Möglichkeiten, in denen Sportler sich an der Gestaltung des Trainings beteiligen und die Rolle eines Coaches übernehmen können.…
Parcours in Sportarten 2-4 Teams (à 4-5 Sportler) wettkämpfen in einem Parcours aus verschiedenen Geräten oder unterschiedlichen Aufgaben gegeneinander. Jedes Teammitglied muss dabei mindestens eine…
Aktion – Reaktion Es wird eine Übung bzw. Technik ausgewählt, die für den Sportler eine mittlere bis schwere technische Anforderung stellt (z.B. Reißen, Frontkniebeuge, Kippe, Sprung am Balken,…
Begegnungsstaffel 2 oder mehrere Teams (à mind. 4 Sportler) wettkämpfen (laufen, schwimmen o.ä.) gegeneinander. Die Teampartner stehen ca. 30 m auseinander. Gestartet wird von beiden Seiten…
Supermarkt An den 4 Ecken eines Rechtecks (ca. 10m x 15m) steht jeweils 1 Team mit max. 5 Sportlern mit jeweils entsprechend vielen Bällen. In der Mitte befindet sich ein Korb mit verschiedenen…
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