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Rein und raus Zwei Teams spielen jeweils mit gewähltem Kapitän 3-5 Minuten gegeneinander nach einfachen Regeln. In den Teams werden Spielstrategien festgelegt. Nach dem Spiel wechselt der jeweilige…
Trainingsbegleitende Selbsteinschätzung Die Sportler erhalten – möglichst zu Beginn einer zeitlich festgelegten Unterrichts- bzw. Trainingsphase – einen Selbsteinschätzungsbogen zu ihrer…
Prognosetraining Die Sportler geben Prognosen zu ihren Leistungen in einzelnen Übungen/Techniken (z.B. Freistoß, akrobatische Kombination, Uchi-mata, Reißen/Stoßen) ab. Die angegebenen…
Konzentrationsstrategien entwickeln Um eine Konzentrationsstrategie zu entwickeln, müssen unterschiedliche Erlebnisse aus Training und Wettkampf von einem Sportler oder einer Gruppe von Sportlern…
Kartenabfrage Diese Aktionsform bietet allen Sportlern eine Menge an persönlichen Rückmeldungen aus der gesamten Übungs- und Wettkampfgruppe. Alle Sportler bekommen kleine Zettel und notieren Namen…
Bewegungsaufgabe „Technik – Bewegungsausführung“ Die Sportler erhalten die Aufgabe, eine Bewegungsbeschreibung für grundlegende Techniken bzw. Elemente in ihrer Sportart anzufertigen. Bspw. für…
Bewegungsaufgabe „Gestalten“ Die Sportler erhalten Bewegungsaufgaben, in denen es um das Gestalten sportartspezifischer Elemente geht: Kür im Gerätturnen, Choreografie beim Tanz, taktische Aufgaben…
Gegenseitig coachen Das regelmäßige Training bietet unterschiedliche Möglichkeiten, in denen Sportler sich an der Gestaltung des Trainings beteiligen und die Rolle eines Coaches übernehmen können.…
Parcours in Sportarten 2-4 Teams (à 4-5 Sportler) wettkämpfen in einem Parcours aus verschiedenen Geräten oder unterschiedlichen Aufgaben gegeneinander. Jedes Teammitglied muss dabei mindestens eine…
Aktion – Reaktion Es wird eine Übung bzw. Technik ausgewählt, die für den Sportler eine mittlere bis schwere technische Anforderung stellt (z.B. Reißen, Frontkniebeuge, Kippe, Sprung am Balken,…
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